أضرار الزيوت النباتية

 

ما لا تعرفونه هو أن عليكم عدم الاكثار من استخدام الزيوت النباتية مثل زيت الأونة ،وزيت دوار الشمس، وزيت فول الصويا , وذلك لأن هذه الزيوت غنية بأوميغا 6 التي يحتاجها الجسم بكميات محدودة ، فإذا تجاوزت هذه الكمية المسموحة فإنك ستعرض صحتك لأضرار هائلة تتعلق خاصة بالقلب كمشاكل تصلب وانسداد الشرايين ، والنوبات القلبية ،ومشاكل تجلط الدم وكذلك يؤدي إلى نمو الالتهابات كإلتهاب المفاصل المزمن وكذلك تعمل هذه الزيوت على تحويل الكولسترول المفيد في الجسم الى كولسترول ضار.

إن أكثر الأخطاء التي يرتكبها من يتبعون أنظمة الرجيم هو اعتمادهم على هذه الزيوت النباتية معتقدين انها تساعدهم اكثر على انقاص الوزن ،هذا اعتقاد خاطئ حيث ثبت علمياً أن تناول الزيوت الغنية بأوميغا 6 بكثرة يبطئ عملية حرق الدهون وتتحول هذه الزيوت الى دهون يصعب على الجسم حرقها ،فعليكم استبدال هذه الزيوت ببدائل صحية مثل زيت الزيتون و زيت جوز الهند وزيت السمك ،و الزبدة الطبيعية ذلك لأن هذه البدائل غنية بأوميغا 3 التي يحتاجها الجسم بكثرة والتي تساعد الجسم على حرق الدهون فهي تسرع عملية الأيض لتزيد من معدل سرعة الجسم على حرق الدهون.