ترقق العظام ماهو وما علاجه

 

ترقق العظام هو زيادة الفراغات داخل العظم مما ينقص كثافتها ويجعلها ضعيفة وهشة وعرضةً للكسور .

أعراض ترقق العظام:

 ألم في عظام الجسم وخصوصاً في عظام العمود الفقري ، تناقص في الطول مع التقدم في العمر ،وأحياناً ينحني الظهر نحو الإمام ما يسمى الحدب.

أسباب هشاشة العظام:

1- نقص في الكالسيوم وفيتامين D ما يؤدي إلى تناقص الكتلة العظمية وحدوث ترقق وهشاشة في العظام.

2-نظام صحي غير متوازن و سوء في التغذية .

3- الإصابة بالالتهابات المزمنة مثل التهاب المفاصل أو التهاب الكبد.

4- انخفاض في هرمون الاستروجين عند النساء ،والذي يحدث غالباً في سن اليأس  أو بعد استئصال المبيض .

5- انخفاض في هرمون التستوستيرون عند الرجال وذلك ما يدعى قصور الغدة التناسلية.

6- الإفراط في تناول الكحول ،وكذلك الإفراط في التدخين.

7- العلاج الكيماوي أو العلاج بالكورتيزون.

8- الافراط في تناول المشروبات الغازية. 

علاج هشاشة العظام:

1- تناول كميات مناسبة من الكالسيوم وكذلك تناول فيتامين D.

2- التوقف من شرب الكحول والمشروبات الغازية والإقلاع عن التدخين. 

3- التركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الكالسيوم مثل: 

الخس - السبانخ - القرنبيط والبروكلي - الشاي الأخضر- الشوفان - الملفوف - الليمون - البازلاء - البقدونس- الحليب و منتجات الألبان.