كيف تقوم بتقوية جهاز المناعة

 

تختلف قوة جهاز المناعة من شخص لآخر فبعض الأشخاص يكون لديهم جهاز المناعة ضعيف منذ الولادة مما يجعلهم أكثر عرضة للأمراض وكذلك تظهر لديهم عواقب المرض بشكل أكبر.

و هذا الوقت تكثر فيه الأمراض المعدية التي لم يوجد بعد علاجاً لها  إلا من خلال تقوية جهاز المناعة للتصدي للمرض وهزمه .

يمكنك تقوية جهاز المناعة باتباع الخطوات التالية:

1- التخفيف من تناول الكربوهيدرات والابتعاد عن تناول السكر فقد ثبت علمياً أن تناول السكر يضعف جهاز المناعة ويجعله يتراجع عن العمل لمدة 7 ساعات.

2-تناول الخضراوت والفواكه وخصوصاً الغنية بفيتامين C.

3-مارس الرياضة يومياً لأنها تنشط جسمك وكذلك تحسن عمل جهازك المناعي.

4-ابتعد قدر الإمكان عن التوتر و الجأ إلى الضحك فإن الضحك يحسن المزاج وكذلك يحسن أداء جهازك المناعي. 

5-احرص على تناول الثوم فإنه طارد ممتاز للبكتيريا.

6-أضف جذور الجنسنغ الى الماء المغلي أو إلى الشاي المغلي واشربه يومياً فإن للجنسنغ فوائد ممتازة للجهاز المناعي.

وأخيراً أتمنى أن يبعد الله عنكم جميع الأمراض و أن يجعلكم بصحة وعافية.