فوائد وأضرار شرب القهوة

 

تعد القهوة من أكثر المشروبات المرغوبة في العالم ،وخصوصاً في الدول العربية. 

فوائد القهوة:

مالا تعرفه أن لشرب القهوة فوائد كثيرة ،فإن تناول كوبين من القهوة يومياً يقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد ،وكذلك شرب كوب من القهوة يومياً يقلل من احتمال الوفاة من الإصابة بأمراض القلب ،كما أنه يخفض من خطر الإصابة بداء السكري كما 

كما أن للقهوة مفعول ممتاز في انقاص الوزن ،ذلك لأن القهوة تدخل في عملية التمثيل الغذائي، فإن شرب ثلاث أكواب من القهوة يومياً يجعلك تفقد كيلو من وزنك كل اسبوع دون الحاجة لإتباع أنظمة الرجيم المتعبة. 

وأثبتت الدراسات أن القهوة تعدل المزاج وتجعلك تشعر بالسعادة، و كذلك تزيد مستوى الذكاء والقدرة على التركيز ،وكذلك القدرة على انجاز المهام. 

ينصح بعدم تجاوز ال3 أكواب يومياً من القهوة، وذلك للحصول على فوائدها وتجنب مضارها .

أضرار القهوة:

استهلاك أكثر من ثلاث أكواب في اليوم يجعلك عرضةً للأرق، وصعوبة في النوم مما يجعلك تشعر بالصداع.

ويسبب كذلك تسرع في ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم.