أسرع وأسهل طريقة رجيم لخسارة 3 كيلو أسبوعياً

 

هل تعبت من اتباع أنظمة الرجيم المتعبة وتريد حلاً سريعاً لمشكلة الوزن الزائد ،إليك الحل .

ملاحظة: عند اتباعك هذا النظام عليك الابتعاد عن تناول السكر أو استبداله بسكر ستيفيا لأن سكر ستيفيا صحي وخالي من السعرات الحرارية وكذلك عدم تناول الكربوهيدرات. 

اليوم الأول: 

الفطور : بيضتان مسلوقتان وقطعة من الجبن.

الغداء: قطعة من اللحم وطبق من السبانخ.

العشاء: طبق من السلطة وتفاحة.

اليوم الثاني:

الفطور : بيضتان مسلوقتان وخمس حبات من الزيتون.

الغداء : قطعة من السمك وطبق من الملوخية.

العشاء : طبق من السلطة وموزة.

اليوم الثالث:

الفطور : بيضتان مسوقتان و علبة من السردين.

الغداء : قطعة من صدر الدجاج وطبق من الفطر. 

العشاء: طبق من السلطة وجزرة.

اليوم الرابع:

الفطور : بيضتان مسلوقتان و كأس من اللبن.

الغداء : قطعة من اللحم وطبق من الملفوف المسلوق.

العشاء : طبق من السلطة وتفاحة.

اليوم الخامس:

الفطور : بيضتان مسلوقتان وخمس حبات من الزيتون. 

الغداء: قطعة من السمك وطبق من الفاصولياء الخضراء.

العشاء: طبق من السلطة وموزة.

وهكذا تقوم بتكرار هذا النظام حتى تحصل على الوزن الذي تحلم به. 

وطبعاً عليك الإكثار من شرب الماء ويسمح بتناول 15 حبة مكسرات الجوز أو اللوز أو الفول السوداني ويسمح بشرب الشاي والقهوة.

وستفقد الوزن في هذا النظام من خلال تناول الخضار بكثرة والبيض المسلوق .

يتميز هذا النظام عن الباقي من أنظمة الرجيم أنك ستفقد من وزنك 3 كيلو أسبوعياً بكل سهولة وبدون أن تشعر بالجوع.